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SCHLAGWORTE: Gesundheit

Alltagstaugliche Ernährung: Bild von vier Frauen, die über Ernährung sprechen

Wie ernähre ich mich gesund? Auf der Suche nach einer alltagstauglichen Ernährung

Jeder von uns möchte sich gesund ernähren, fit alt werden und stellt sich deshalb irgendwann die Frage „Wie ernähre ich mich gesund?“. Doch die Informationsflut im Internet von Ratgeberzeitschriften und Fachliteratur über gesunde Ernährung...
Gesund Führen: Zwei Frauen und ein Mann unterhalten sich vor Computer

Keine Angst vor Gesundheitsmanagement im Unternehmen

Wer Arbeitsbedingungen gesundheitsförderlich gestalten und Mitarbeitende zu gesundheitsbewusstem Verhalten befähigen möchte, muss ein betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) im Unternehmen und damit systematisch in bestehende Managementsysteme integrieren. Das klingt kompliziert. Viele Arbeitgeber zögern deshalb auch, da sie...
Wellness- und Spamanager: Frau taucht aus Wasser auf

Fokus und Entspannung: Effizient Stress abbauen

Stress macht krank und trotzdem leidet statistisch jeder Dritte unter Dauerstress. Druck auf der Arbeit, Stress zu Hause. Wer unter Zeitdruck von Meeting zu Meeting hetzt und im Anschluss versucht, Freunde und Familie unter...
Food Trends: Gesunde Bowl

Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem stärken

Das Immunsystem schützt den Organismus vor krankmachenden Einflüssen. Dafür benötigt es verschiedene Zellen und Organe sowie die Fähigkeit, Antigene zu erkennen und Antikörper zu bilden. 80 Prozent der Immunzellen befinden sich im Darm und...
Kältetraining: Mann läuft in Eislandschaft

Nie mehr krank durch Kältetraining

Letztes Jahr bin ich in Sibirien bei minus 15 Grad einen Marathon in Badehose gelaufen. Warum? Weil ich ausprobieren wollte, ob es geht. Deshalb habe ich mich mit Kältetraining beschäftigt. Kältetraining hat eine langjährige Tradition:...
Vegetarische und vegane Ernährung: Frau mit Obstschale

Vegetarische und vegane Alternativen zu Fleisch, Milch und Co.

Die Nachfrage nach vegetarischen und veganen Produkten hat in den vergangenen Jahren stark zugenommen. Im Jahr 2019 lebten circa 6,1 Millionen Menschen in Deutschland vegetarisch, knapp 1 Million ernährten sich sogar vegan – Tendenz...
Gesundheitsmanagement: Frau mit Bürounterlagen in Krankenhaus

Studium oder Ausbildung im Gesundheitsmanagement

Wenn sich das Schuljahr dem Ende zuneigt, stellt sich die immer gleiche Frage: Was kommt danach? Freiwilliges soziales Jahr oder Work and Travel? Studium an einer Hochschule oder Ausbildung in einem Unternehmen? Und vor...
Resilienz: Frau sitzt zufrieden in Raum und verschränkt die Arme hinter dem Kopf

Resilienz: Das macht Dich stark in der Krise

Jede Krise bringt psychische Herausforderungen mit sich. Die aktuelle COVID-19-Pandemie ist das beste Beispiel: Das Alltagsleben findet fast ausschließlich zu Hause statt, soziale Kontakte schrumpfen auf einen kleinen Kreis zusammen, viele Hobbys funktionieren gerade nicht. Resilienz hilft uns, mit Krisensituationen umzugehen – und Resilienz kann gelernt werden.
Gesunde Gerichte: Halloumi-Burger

Gesunde Gerichte fürs Homeoffice – Folge drei: Abendessen

Corona-Krise heißt: viel Zeit zuhause. Viel Zeit, viel zu essen. Damit die Waage nicht zu weit ausschlägt, gibt es hier ein paar gesunde Rezepte.
Gesunde Gerichte: Karottenkuchen

Gesunde Gerichte fürs Homeoffice – Folge zwei: Snacks

Corona-Krise heißt: viel Zeit zuhause. Viel Zeit, viel zu essen. Damit die Waage nicht zu weit ausschlägt, gibt es hier ein paar gesunde Rezepte.