07.07.2022
Zwei signierte Ausgaben „Hypertrophietraining“ zu gewinnen
Das IST-Quartett um Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler, Dr. Eduard Isenmann, Dr. Simon Gavanda und Tim Havers, widmet sich in seinem aktuellen Buch „Hypertrophietraining“ dem Thema Muskelaufbau von wissenschaftlicher Seite. Wir verlosen unter allen Interessenten zwei signierte Ausgaben des im Mai erschienen Werks.
Über 180 Studien finden sich im neuen Buch der Fitness-Experten wieder. Von grundlegenden Erklärungen zum Thema Hypertrophie bis zum Aufbau von Trainingsplänen für unterschiedliche Adressatengruppen. Dabei werden über 50 Übungen zum Muskelaufbau bis ins kleinste Detail analysiert. Welche Auswirkungen haben schon geringe Änderungen der Griffweite oder der Fußstellung? Außerdem widmen sich die Autoren der immer bedeutenderen Frage der passenden Ernährung für zielgerichteten Muskelaufbau.
„Es gibt sehr viele unterschiedliche Meinungen, Erfahrungen und Herangehensweise an und mit dem Thema Muskelaufbau. Uns war es wichtig, nun einmal komplett aus wissenschaftlicher Sicht das Thema grundlegend zu analysieren. In diesem Buch steckt unheimlich viel Einsatz und Herzblut, aber eben vor allen Dingen Wissenschaft und Praxis pur, um wirklich ein evidenzbasiertes Training durchzuführen“, erzählt Prof. Dr. Stephan Geisler.
Bis zum 30. Juli können alle Interessierten ihren virtuellen Zettel in den Ring schmeißen. Hier geht es direkt zur Verlosung.
